魔女たちの22時の下半身痩せ

魔女たちの22時の下半身痩せ術が話題！
魔女たちの22時で下半身やせ術が宮下英子さんによって紹介されました。
超下半身おデブから20キロ痩せて準ミスになった部分痩せのやり方とは？
下半身ヤセ術の方法でバストアップと身長も伸びたという驚きの方法とは？この下半身エクササイズをおこない110センチだったヒップが90センチに、 63センチだった太ももも43センチになり、体重も70キロから50キロに落としました。 さらにO脚も治り、姿勢もよくなることで、身長もなんと４センチ高くなったそうです。

それでは、ウエストマイナス３０センチ、ヒップマイナス２０センチを実現した超簡単な部分痩せの方法をご紹介しましょう。

＜宮下英子さんの下半身ヤセ術の方法＞

まずは歯磨きや皿洗いなど立っている時は、

・まっすぐに立ち、足首を曲げたまま足を後ろに引く ・この時、足を斜め後ろに引くのがポイント

Q、なぜこのポーズで下半身だけやせることできるのでしょうか？

ひねりを入れることによって体幹から下肢、特にモモの内側、つまり足痩せに必要なすべての筋肉が同時に鍛えられるというのです。 足を後ろに上げるだけでは太ももの裏側だけになってしまうそうです。
このエクササイズは下半身痩せに実に有効で効果的だそうです。

次に、メイクや読書など座っているときに使うのが電話帳！

・電話帳をヒザの間に挟むだけ ・モモの内側全体を意識するのがポイント

ここで重要なのは電話帳の厚さと重さ。絶妙なこの厚さと重さを内モモで支えることで下半身全体を鍛える効果が期待できるのだそうです。 ちなみに電話帳が薄い地域の人は、２冊に重ねて５センチ程度にして使うといいですよ。

この方法をやり続けて、魔女・宮下さんは下半身ヤセに成功したそうです。

スタジオでもみんなで、この下半身エクササイズを実践していました。
魔女さんは、このひねりのポーズを２０秒、エレベーターに乗るたびにするそうです。
この部分痩せの方法ならみなさん簡単に実践でそうですね。 ぜひ下半身おデブ体型が気になる方はこの家で、簡単にできる
下半身やせを試してみましょう！