まずは、正しい食事、ストレッチ、正しく歩く、日頃の姿勢を気をつける、
運動する、適度な筋肉を付ける、体を冷やさないなど、睡眠をしっかりとる。
基本的なことからはじめると良いと思います!
美脚だけ手に入れて体が不健康では、結果的に、すぐ元に戻ってしまったり、
肌が綺麗でなくなったりしてしまうのでは、本末転倒になってしまいます。
それに、足やせというとサイズ変化など、数字で結果を見ないと実感できない人もいるかもしれません。
でもそんな時には、自分の足をよく見てください。いつの間にか前ほど仕事終わりのむくみがなくなっていたり、 肌がツヤツヤになっていることもよくあります。
足やせは、サイズだけではなくて体の内面や肌にも働きかけるから、目立たないことでも、 何か変化が起きてるかもしれません。これは足やせの努力が実っていることになりますので、 少しでも良くなっているとことを見つけて、モチベーションを維持しましょう！！
効果のあらわれ方には個人差があります。人それぞれ体質や体型は違うから、
同じケアをして同じように効果があらわれるとは限らないのです。
人と比べて、自分はダメだと諦めたりしないようにしてね。
このサイトでは、芸能人やモデル、海外セレブ、一般の人の成功談など
足やせ、美脚おすすめ情報や、グッズ、エキササイズ、ツボ、歩き方など
いろいろな情報を発信していけたらと思います。
太ももを細くする
普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいに細くするのはなかなか難しいでしょう。 体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。
血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。 特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。
終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。 何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。 椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。 お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、
力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。
もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。 コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみましょう。
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